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4 de Setembro: Dia Nacional do Psicólogo
4 de Setembro: Dia Nacional do Psicólogo
Muitas vezes questionamos se o que sentimos é “normal”: a ansiedade que não passa, a tristeza que se arrasta, a sensação de cansaço permanente ou de viver em piloto automático. Esses sinais são comuns e fazem parte da experiência humana, mas quando começam a limitar a forma como vivemos e nos relacionamos, tornam-se um alerta. É aqui que o psicólogo entra — alguém que não julga, que ajuda a compreender o que sentimos e a encontrar caminhos para recuperar equilíbrio e bem-estar.
Os números mostram como esta necessidade é urgente. Cerca de um terço da população portuguesa (aproximadamente três milhões de pessoas) apresenta algum tipo de sintoma relacionado com saúde mental, sendo que a prevalência de perturbações de saúde mental em Portugal está entre as mais elevadas da União Europeia. A evidência cientifica é clara: a saúde mental é tão essencial quanto a física e ignorar sintomas pode trazer consequências sérias, não só para a saúde individual, mas também para a vida familiar, social e profissional.
No mundo do trabalho, o papel do psicólogo é igualmente determinante. Estima-se que dois em cada dez trabalhadores portugueses enfrentem problemas de saúde psicológica, o que representa perdas de produtividade que ultrapassam os 329 milhões de euros por ano. O psicólogo pode intervir na prevenção do stress e do burnout, no combate ao assédio, na promoção de melhores relações interpessoais e no apoio a um maior equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Mas mais do que reduzir custos e riscos, a sua presença cria ambientes mais saudáveis e equipas mais motivadas. Estudos apontam que cada euro investido em psicologia do trabalho pode gerar até treze euros de retorno para as organizações.
Ainda assim, muitas pessoas adiam procurar ajuda por acreditarem que “não é grave o suficiente” ou por receio de serem julgadas. Procurar um psicólogo é um ato de cuidado consigo mesmo. Pode ser o passo que permite compreender melhor os sinais do corpo e da mente, reencontrar motivação e construir estratégias para viver de forma mais plena. Celebrar o Dia do Psicólogo é reconhecer que todos, em algum momento, precisamos de apoio. É lembrar que cuidar da mente é cuidar da vida — e que investir em psicologia, seja individualmente, seja no contexto das empresas, é investir em saúde, em relações e num futuro mais equilibrado e humano.
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Data: 21/10/2021
Débora Monteiro
DPO
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